正しい湯シャン方法!健康な頭皮を取り戻すにはゆるく続けるのがコツ

湯シャンという洗髪方法をご存知でしょうか?

 

シャンプートリートメントなどを使わずに、お湯だけで髪を洗う洗髪方法です。

 

毎日シャンプーをしている方は、信じられないような洗髪方法だと思います。

 

かつて毎日シャンプーをしなければ気が済まないタチだった私もそうでした。

 

しかし、

白髪が減る
抜け毛が減る
パサつきが無くなる
シャンプー剤の使用が減るのでエコ

などと、様々な良い噂も多々聞かれます。

 

私の場合、30代後半にさしかかった頃から髪のパサつきや抜け毛が気になりだし、ネットでいろいろと調べたところ、この湯シャンにたどり着きました。

 

半信半疑で取り入れてみたところ、抜け毛は減り、パサつきも落ち着きました

 

シャンプーを週2~3回にして、他の日はお湯のみでの洗髪です。

 

シャンプーを一切やめて、100%湯シャンにする方もおられます。

 

私の場合は100%ではなく、湯洗髪2~3日+1日シャンプーというやり方が自分に合っているようです。

 

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お湯だけでちゃんと頭皮の汚れが落ちるのか?

正しい手順で洗えば、お湯だけで90%以上汚れは流すことができます

 

逆に、頭皮や髪に必要な皮脂や保湿成分が、洗い流されずに残ります。

 

また、シャンプーはすすぎ残すことで、頭皮トラブルの原因となります。

 

シャンプーをそもそも使わない湯シャンには、このようなすすぎ残しというものもありません。

正しい湯シャンのやり方

お風呂に入る前にブラッシング

ブラッシング絡まりなどをとってくれる他、汚れも落とし、シャンプー時の摩擦を減らしてくれる効果があります。

 

洗髪前には粗いブラシで丁寧にブラッシングしましょう。

シャワーをつかって湯シャン

上を向いておでこからお湯をかけ、念入りにお湯で洗います。

 

髪はこすらず指でとかすように、シャワーヘッドを頭皮に近づけ、時間をかけて皮脂や汚れを洗い流します。

 

耳まわり、首まわり、おでこなど、洗い残しがないようにしましょう。

タオルドライ&ドライヤー

髪、頭皮水分をやさしくタオルで拭き取ります。

 

ドライヤーは温風と冷風を交互に当てながら、根元から毛先の順に乾かしましょう。

 

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湯シャンでのコツ、気をつける事

お湯の温度と洗髪時間

湯シャンをする時は温度が大切です。

 

お湯の温度は38度前後のぬるめのお湯を使い、時間をかけて丁寧に洗髪することがポイントです。

 

38度くらいの温度は頭皮に熱の刺激を与えず、且つ皮脂汚れもしっかり落とせる最適な温度と言われており、シャンプーを使った場合でも同じです。

いきなりシャンプーをやめない

長年シャンプーを使い続けていると、いきなりシャンプーをやめることによって皮脂汚れがたまりやすくなります。

 

はじめは1日おき、慣れてきたら2~3日おきなど、徐々にシャンプー剤の使用を減らしていきましょう。

合わない場合もある

頭皮や髪の毛の性質も人それぞれですので、湯シャンが合わない場合もあります。

 

大きなフケや、強い痒みや炎症など、明らかに異常を感じた場合湯シャン生活をやめて、皮膚科を受診してくださいね。

終わりに

抜け毛や薄毛、パサつきなど様々な髪の悩みを解決する為にぜひ試していただきたい湯シャンについてまとめてみました。

 

湯シャンが自分に合っていた場合は健康で丈夫な髪の毛が育ちやすくなり、抜け毛予防も期待できたりとメリットはたくさんあります。

 

効果を感じるまでには個人差がありますが、頭皮や髪をよく確認しながら、無理なく継続して行ってみて下さいね。

 

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